Kuulatuuli on Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoimintaa, joka järjestää kahvakuulaurheilutoimintaa kuten treenejä, joissa perehdytään GS-kisasääntöjen mukaiseen nostamiseen ja aikasarjoihin. Välillä järjestetään myös kisoja ja kursseja. Tule mukaan! Tässä blogissa kerrotaan mitä, missä ja milloin tapahtuu. Jos olet kuulatuulella, tule mukaan! Lisätietoja voit kysellä osoitteesta kuulatuuli@gmail.com
Sunnuntaina 26.1.2025 kello 18.00 treenataan Vehniän kyläkoululla, Vehniän kylätie 52.
Tehdään alkuun lyhyitä työjaksoja sisältävä pyramidisarja kuula- ja kehonpainoliikkeillä. Sitten 6 min OALC-sarja, jonka halukkaat voivat tehdä videolle virtuaaliliigaa varten. Yksi kädenvaihto sallittu. Liigasuorituksessa polvet ja kyynärpäät paljaana. Kehonpaino ilmoitettava. Lopuksi oheisharjoitteita ja loppuverryttelyä. Ota sopivat kuulat lämppää ja 6 min settiä varten. Muista myös alusta ja juomapullo!
Sunnuntaina 12.1.2025 kello 18.00 treenataan Vehniän kyläkoululla, Vehniän kylätie 52.
Aloitetaan vuoden 2025 treenit tehokkaasti OALC:n ja kuntopiirien parissa. Ota mukaan lämmittelykuula sekä muutama eri painoinen kuula OALC -aikasarjaa ja kuntopiirin liikkeitä varten. Muista myös alusta ja juomapullo!
Sunnuntaina 8.12.2024 kello 18.00 treenataan Vehniän kyläkoululla, Vehniän kylätie 52.
Tehdään alkuun tutut lämmittelyt ja vielä lämmitellen monipuolinen aikasarja. Treenin haasteosuudessa 6 min kahden (tai yhden) käden triathlonaikasarja (2min työntö, 2min LC, 2min puolitempaus), jonka halukkaat voivat tehdä kahden käden versiona videolle valitsemillaan kuulakoilla virtuaaliliigaa varten. Liigasuorituksessa polvet ja kyynärpäät paljaana. Kehonpaino ilmoitettava. Lopuksi oheisharjoitteita kehonpainoliikkeillä ja loppuverryttelyä. Ota lämmittelykuula ja triathlonin eri lajeihin sopivat kuula/kuulat mukaan. Muista myös alusta ja juomapullo!
Sunnuntaina 24.11.2024 kello 18.00 treenataan Vehniän kyläkoululla, Vehniän kylätie 52.
Vuorossa triathlon aikasarja ja oheisharjoitteita. Aikasarjassa vuorottelevat työntö, LC ja puolitempaus. Aikasarjan voi tehdä yhdellä kuulalla tai tuplilla. Ota lämppäkuulan ja sopivan painoisten kuulien lisäksi mukaan myös alusta ja juomapullo!
Sunnuntaina 10.11.2024 kello 18.00 treenataan Vehniän kyläkoululla, Vehniän kylätie 52.
Tehdään 400 toiston haaste ja sarjojen välissä kehonpainoliikkeitä. Ota pari eri kuulakokoa. Muista myös alusta ja juomapullo!
Sunnuntaina 27.10 kello 18.00 treenataan Vehniän kyläkoululla , Vehniän kylätie 52.
Valmistellaan kroppa dynaamisilla liikkeillä ja lämmitellään hyvin. Tehdään paritreeninä LC:n tekniikkaa aikasarjoina. Lopuksi hyvät keskivartaloliikkeet. Muista myös alusta ja juomapullo!
Sunnuntaina 20.10. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Tehdään alkuun tutut lämmittelyt ja vielä lämmitellen monipuolinen aikasarja. Treenin haasteosuudessa 6 min kahden (tai yhden) käden puolitempaussarja, jonka halukkaat voivat tehdä kahden käden puolitempauksena videolle valitsemallaan kuulakoolla virtuaaliliigaa varten. Liigasuorituksessa polvet ja kyynärpäät paljaana. Kehonpaino ilmoitettava. Lopuksi oheisharjoitteita kehonpainoliikkeillä ja loppuverryttelyä. Ota lämmittelykuula ja puolitempaukseen sopiva kuula/kuulat mukaan. Muista myös alusta ja juomapullo!