Heinäkuu jatkuu tempauksella, mahdollisuus virtuaaliliigasuoritukseen!

Sunnuntaina 23.7.2017 klo 18.00 Laukaan Valkolan NS:n talolla tehdään
tempaustreeni ja halukkaille virtuaaliliigavideointi, loppuun vatsalihasharjoitteita. Tempauslämmittelyyn kisakuula, -2 kg ja +2 kg.

Facebook tapahtuma

Ulkotreeniä heinäkuun helteissä

Perjantaina 14.7.17 tehdään Valkolan nuorisoseurantalon pihassa tehokas ja monipuolinen kuntopiiritreeni. Mukaan tarvitset raskaan ja keskiraskaan kuulan sekä alustan. Ohjaajalla on myös matkassa alustoja, joita saa tarvittaessa lainata.

Facebook tapahtuma

Porrastreeniä ja puolimaratonnostoja

Perjantaina 7.7.2017 kello 18.00 Tehdään tehokas porrastreeni Jyväskylän harjun portaissa! 
Kokoonnutaan Neron portaiden alapäähän. Tule mukaan!
Mukaan tarvitset vain sään mukaiset varusteet ja vesipullon.

Facebook tapahtuma

Sunnuntaina 9.7.2017 klo 18.00 Laukaan Valkolan NS:n talolla tehdään puolimaratonnosto valitsemassasi kuulakoossa ja - lajissa.

Facebook tapahtuma

Suomen Cupin läntinen osakilpailu Laukaassa 5.8.2017

 

Lauantaina 5.8.2017 Kuulatuuli järjestää SPNL kahvakuulaurheilun Suomen Cupin Länsi-Suomen ja Ahvenanmaan alueen osakilpailun Laukaassa, Valkolan nuorisoseurantalolla, Valkolantie 555. Kilpailu on arvokisa ja se toimii karsintana Suomen Cupin finaaliin, joka pidetään 9.12.2017 Hyvinkäällä.

Karttakuvat Wikipediasta

Ilmoittautuminen kisaan on avattu: 

Ilmoittautumislomakkeelle

Ilmoittautuminen päättyy 5.7.2017, jolloin myös osallistumismaksu ja lisenssi pitää olla maksettu.

Nyt kannattaa tulla matalan kynnyksen arvokisaan, kuulapainoja ja lajeja on runsaasti, 12 kg alkaen! 

Sarjajako, ohjeet osallistumismaksun maksamisesta ja lisätietoja:

http://www.kahvakuulaurheilu.net/2017/06/kilpailukutsu-suomen-cup-2017/


Koska kyseessä on arvokisa, tarvitset osallistuaksesi SPNL lisenssin:

http://painonnosto.fi/kilpailu/lisenssit


Lisätietoja lisenssiasioista antaa SPNL -toimisto.

Tuomariksi voi ilmoittautua täältä. 

Julkaisemme tarkempaa tietoa kisapäivän kulusta mm. FB -tapahtumaan. Huomaa, että aloitusajankohtaa voidaan muuttaa aikaisemmaksi, mikäli ilmoittautuneita tulee paljon.

Heinäkuu käyntiin tempauksella

Sunnuntaina 2.7 kello 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla vuorossa tempauksen tekniikkaa, aikasarja ja loppuun kuntopiiri pareittain. Ota lämppäkuulan lisäksi kevyt-, kisa- ja raskas kuula mukaan. Kuntopiiriä varten tarvitset kaksi saman painoista kuulaa (kevyt tai kisa-2). Varaudu hieman pidempään treeniin.

Facebook -tapahtuma

Työntö- ja tempaustreeniä sekä ulkoilua Kanavuoren luontopolulla

Perjantaina 16.6 kello 18.00 Laukaan Valkolan NS-talolla tehdään työntö- ja tempausaikasarjat sekä kuntopiiri. Ota lämppäkuulan lisäksi kevyt, kisa ja raskas kuula mukaan. Varaudu hieman pidempään treeniin.

Facebook-tapahtuma

Sunnuntaina 18.6 kello 18.00 Ulkoilua Kanavuoren luontopolulla. Nähdään Naissaaren parkkipaikalla klo 18 ja reippaillaan siitä kipuamaan Kanavuoren luontopolkua. Jumppaillaan matkalla vähän lisää.

Facebook-tapahtuma

Tempausta ja mahdollisuus virtuaaliliigasuoritukseen

Sunnuntaina 11.6. kello 18.00  Laukaan Valkolan NS-talolla tempaustreeni ja halukkaille virtuaaliliigavideointi, loppuun kuntopiiri. Tempauslämmittelyyn kisakuula, -2 kg ja +2 kg. Oheistreeniin kyykkykuula ja raskas kuula (kisa +4 kg) kahden käden heiluriin.

Facebook-tapahtuma