Sunnuntaina 6.7.2025 kello 18.00 - 19.00 treenataan Vehniän kyläkoulun pihassa monipuolisesti kuula- ja lihaskuntoliikkeitä tiiviinä setteinä. Tosi lyhyttä sarjaa vielä lyhyemmillä tauoilla. Ota mukaan paria kuulakokoa. Muista myös alusta ja juomapullo!
Kuulatuuli on Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoimintaa, joka järjestää kahvakuulaurheilutoimintaa kuten treenejä, joissa perehdytään GS-kisasääntöjen mukaiseen nostamiseen ja aikasarjoihin. Välillä järjestetään myös kisoja ja kursseja. Tule mukaan! Tässä blogissa kerrotaan mitä, missä ja milloin tapahtuu. Jos olet kuulatuulella, tule mukaan! Lisätietoja voit kysellä osoitteesta kuulatuuli@gmail.com
maanantai 30. kesäkuuta 2025
tiistai 24. kesäkuuta 2025
Voimaa on! Vai onko? Treenataan voimaa.
Sunnuntaina 29.6, klo 18.00 ulkotreenit Vehniän koulun pihassa
Tehdään voimaan perustuva treeni. Ota mukaan erikokoisia kuulia. Monet liikkeistä on suositeltavaa tehdä raskaammalla kuulalla kuin yleensä. Tarvittaessa voit lainata vieruskaverilta. Alkuun hyvät lämmittelyt ja loppuun loppuverryttelyt. Muista myös alusta ja juomapullo.
sunnuntai 15. kesäkuuta 2025
Elokisa ja tuomarikoulutus la 16.8 Himmassa
Lauantaina 16.8.2024 järjestetään perinteinen matalan kynnyksen salikisa Elokisa. Kisaa ennen pidetään SPNL kahvakuulaurheilun tuomarikoulutus. Tapahtumapaikkana on Laukaan Vehniän kylätalo Himma.
Ilmoittautuminen molempiin tapahtumiin on avattu, kannattaa tulla mukaan!
Tuomarikoulutus alkaa kello 10.00. Koulutus järjestetään, mikäli ilmoittautuneita saadaan riittävä määrä. Voit ennakkoilmoittautua koulutukseen alla olevan linkin kautta avautuvalla lomakkeella. Ennakkoilmoittautuminen päättyy 8.8.2025.
Ennakkoilmoittaudu tuomarikoulutukseen
Elokisa alkaa alustavasti kello 14.00. Voit ilmoittautua nostajaksi ja/tai tuomariksi alla olevan linkin takaa avautuvalla lomakkeella. Ilmoittautumisaika päättyy 14.8.2025.
keskiviikko 11. kesäkuuta 2025
Pihatreenit jatkuu
Sunnuntaina 15.6.2025 kello 18.00 - 19.00 treenataan Vehniän kyläkoulun pihassa. Tehdään lämmittelyt kuulalla ja ilman sekä valmistelevat tempaukset eri kokoisilla kuulilla. Sitten 6 min tempaussarja, jonka halukkaat voivat tehdä videolle virtuaaliliigaa varten. Liigasuorituksessa polvet ja kyynärpäät paljaana, yksi kädenvaihto saa olla. 6 min on maksimiaika. Kehonpaino täytyy ilmoittaa. Lopuksi oheisharjoitteita ja kehonhuoltoa.
torstai 29. toukokuuta 2025
Ulkotreeni- kausi alkaa
Aloitetaan ulkotreeni- kausi Vehniän ( Vehniän kylätie 52) koulun pihassa sunnuntaina 1.6 kello 18.00. Luvassa monipuolinen lihaskuntotreeni erilaisia lihaskuntoliikkeitä ja sykettä nostavia liikkeitä vuorotellen. Ota mukaan juomapullo ja pari eri kuulaa sekä patja. Varaudu ulkotreeneihin tarvittaessa myös aurinkorasvalla ja ötökkämyrkyllä.
sunnuntai 11. toukokuuta 2025
2 min sarjat ja huoltavia liikkeitä
Sunnuntaina 18.5.2025 kello 18.00 treenataan Vehniän kyläkoululla, Vehniän kylätie 52.
Keppi- ja kuulalämpät alkuun. Sitten tehdään 2 min LC/OALC-sarjoja, joiden väleissä lihaskuntoliikkeitä / huoltavia liikkeitä. Ota lämppäkuula ja raskaampi kuula(t) mukaan. Muista myös alusta ja juomapullo.
torstai 1. toukokuuta 2025
Vappuviikon kuulatreeni
Sunnuntaina 4.5.2025 kello 18.00 treenataan Vehniän kyläkoululla, Vehniän kylätie 52.
Tehdään puolen tunnin mittainen vappuaikasarja erilaisia kahvakuulaliikkeitä 20s työ / 10s tauko jaksottelulla. Joka 10 minuutti kehonpainoliike. Ensimmäisen 9 min aikana vuorottelevat heilautus, rive ja puolitempaus. Toisen 9 min aikana rive, vauhtipunnerrus ja näiden yhdistelmä. Viimeisen 9 min aikana OAJ, tempaus ja OALC. Lopuksi vielä kehonpainoliikkeitä ja dynaamisia huoltavia liikkeitä. Ota lämppäkuulan lisäksi mukaan vappupallon painoinen kevyt kuula, jolla puolen tunnin aikasarja sujuu kuin peruskuntolenkki. Muista myös alusta ja juomapullo.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)