Kuulajumppaa tarjolla

Sunnuntaina 25.1.2026 klo 18.00 Vehniän koululla, Laukaassa treenataan kuulajumppa. Monipuolisia liikkeitä kuulan kanssa ja ilman. Ota pari kuulakokoa. Muista myös alusta ja juomapullo.

Facebook-tapahtuma

Aloitetaan uusi vuosi voimaillen.

 Sunnuntaina 11.1.2026 klo 18.00 Vehniän koululla, Laukaassa. Aloitetaan uusi vuosi tutulla kahvakuulilla tehtävällä voimatreenillä. Ota mukaan muutama raskaampi kuula tai lainaa treenin aikana kaverilta. Raskaalla kuulalla saat parhaimman hyödyn treenistä. Alkuun hyvät lämmittelyt ja loppuun jäähdyttelyt.

Tehokas treeni kahvakuula- ja kehonpainoliikkeiden parissa

Sunnuntaina 7.12. kello 18.00 - 19.00 treenataan Vehniän koululla liikuntasalissa, Vehniän kylätie 52.

Tehdään alkulämmittelyjen jälkeen puolen tunnin mittainen treeni kahvakuula- ja kehonpainoliikkeiden parissa vuorottelemalla työjaksoja ja taukoja. Lopuksi palauttelevia dynaamisia liikkuvuusliikkeitä. Ota mukaan lämmittelykuulan lisäksi muutama eri painoinen kuula, niin voit valita sopivan eri liikkeisiin. Muista myös alusta ja juomapullo.

Facebook-tapahtuma

Kehonhuoltoa dynaamisilla liikkeillä

Sunnuntaina 30.11. kello 18.00 - 19.00 kehonhuoltokerta Vehniän koululla liikuntasalissa, Vehniän kylätie 52.

Huolletaan kehoa dynaamisilla liikkeillä. Mukaan jumppa-alusta ja vesipullo. Pue mukavat joustavat ja lämpimät vaatteet. Kenkiä et tarvitse.

Facebook-tapahtuma

Monipuolisia aikasarjoja ja oheisharjoitteita

Sunnuntaina 23.11. kello 18.00 - 19.00 treenataan Vehniän koululla liikuntasalissa, Vehniän kylätie 52.

Tehdään kahvakuulalla kaksi monipuolista 10 minuutin aikasarjaa, joissa vuorottelevat lyhyet työjaksot ja vielä lyhyemmät tauot. Lopuksi tehdään vielä oheisharjoitteita. Ota mukaan lämmittelykuulan lisäksi muutama eri painoinen kuula, niin voit valita sopivan eri liikkeisiin. Muista myös alusta ja juomapullo.

Facebook-tapahtuma

Sata kyykkyä, osamaksusopimuksella ja nollakorolla.

Sunnuntaina 16.11.2025 Vehniän koululla klo 18.00Facebook-tapahtuma. Tehdään ata kyykkyä, osamaksusopimuksella ja nollakorolla. Alkuun hyvät lämmittelyt. Oheen perus kuulaharjoitukset. Loppuverryttelyjä unohtamatta. Ota mukaan kuula tai pari. Liikkeet voi tehdä myös kahdella kuulalla. Muista myös patja ja juomapullo.

Lyhyttä sarjaa ja kehonpainotabataa

Sunnuntaina 9.11. kello 18.00 - 19.00 treenataan Vehniän koululla liikuntasalissa, Vehniän kylätie 52.

Luvassa on lyhyitä kuulasarjoja (2 min) ja välissä kehonpainotabataa. Kuulalaji vapaavalintainen. Ota mukaan sopiva kuula tai pari eri kokoa, muista patja ja juomapullo.

Facebook-tapahtuma