Sunnuntaina 19.10.2025 klo 18.00, Vehniän koululla Laukaassa, Treenissä jatketaan toissa viikon peruskestävyyttä parantavaa teemaa ja valmistaudutaan tekemään puolimaraton myöhemmin syksyllä. Tehdään puolen tunnin setti, jossa kuulaa tulee tehtyä yhteensä 20 minuuttia aktiivisella tauoilla maustettuna. Lajeina OALC tai tempaus. Ota alkuverryttelyyn kevyet käsipainot tai kaksi juomapulloa. Lopuksi tehdään vatsalihaskuntopiiri ja jäähdyttelyt.
Kuulatuuli on Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoimintaa, joka järjestää kahvakuulaurheilutoimintaa kuten treenejä, joissa perehdytään GS-kisasääntöjen mukaiseen nostamiseen ja aikasarjoihin. Välillä järjestetään myös kisoja ja kursseja. Tule mukaan! Tässä blogissa kerrotaan mitä, missä ja milloin tapahtuu. Jos olet kuulatuulella, tule mukaan! Lisätietoja voit kysellä osoitteesta kuulatuuli@gmail.com
tiistai 14. lokakuuta 2025
maanantai 6. lokakuuta 2025
Lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelua
Sunnuntaina 12.10. kello 18.00 - 19.00 treenataan Vehniän koululla liikuntasalissa, Vehniän kylätie 52.
Erilainen treeni kuin tavallisesti. Alkuun jumppakeppilämmittelyt. Sitten kiertoharjoitteluna monipuolisia lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteita erilaisten välineiden avulla. Treenissä ei ole varsinaisia sykettä nostattavia liikkeitä, mennään pikkuhiellä ja tehdään tehokkaasti. Ota mukaan sisäkengät ja juomapullo.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)