Pitkiä aikasarjoja kevyllä teholla

Sunnuntaina 3.11 kello 18.00

Laukaan Vehniän koululla kehitetään aerobista voimakestävyyttä tekemällä pitkiä aikasarjoa kevyellä teholla lajia vaihdellen. Lopuksi oheistreeni. Ota mukaan lämppä-, kevyt- ja kisakuula. 

Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.

Facebook-tapahtuma

Kuulakuntopiiriä

Sunnuntaina 27.10.2019 klo 18 Vehniän koululla treenataan kuulakuntopiirin muodossa. Kuntopiiri sisältää lajiliikkeiden aikasarjoja sekä kehonpainoliikkeitä. Lajiliikkeet voit tehdä yhdellä tai kahdella kuulalla. Tarvitset mukaan kolme eri kuulakokoa. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Tervetuloa mukaan!

Facebook- tapahtuma

Sunnuntai treenissä raskaita lajiliikkeitä ja tabataata

Sunnuntaina 20.10 Vehniän koululla tehdään lyhyitä sarjoja voimatyyppistä lajitreeniä ja tabataata.

LC yhdellä tai kahdella kuulalla, tempausta ja kehonpainotreeniä

Sunnuntaina 13.10 kello 18.00 Laukaassa Vehniän koululla tehdään lyhyitä OALC/LC-sarjoja kolmella kuulakoolla ja kevyttä tempausta kisakoolla. Loppuun kevyt kehonpainotreeni.

Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi. Ei sotketa mankulla koulun patjoja eikä naarmuteta lattiaa.

Facebook-tapahtuma