Sunnuntaina 29.9. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Tehdään lajiliikeaikasarja, jossa treenataan eri liikkeitä ja 6 min haasteaikasarja puolitempausta (voi tehdä muutakin liikettä). Lopuksi kuntopiiri core teemalla. Ota mukaan lämmittelykuula ja aikasarjoihin sopiva kuulakoko. Muista myös alusta ja juomapullo!
Kuulatuuli on Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoimintaa, joka järjestää kahvakuulaurheilutoimintaa kuten treenejä, joissa perehdytään GS-kisasääntöjen mukaiseen nostamiseen ja aikasarjoihin. Välillä järjestetään myös kisoja ja kursseja. Tule mukaan! Tässä blogissa kerrotaan mitä, missä ja milloin tapahtuu. Jos olet kuulatuulella, tule mukaan! Lisätietoja voit kysellä osoitteesta kuulatuuli@gmail.com
keskiviikko 25. syyskuuta 2024
sunnuntai 15. syyskuuta 2024
Aikasarjoja ja oheistreeniä
Sunnuntaina 15.9 treenataan taas. Tänään vuorossa aikasarjoja ja oheistreeniä.
sunnuntai 1. syyskuuta 2024
2 min kuulasarjat ja kehonpainotabataa
Sunnuntaina 8.9. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Lyhyitä kuulasarjoja (2 min) yhdellä tai kahdella kuulalla ja välissä kehonpainotabataa. Kuulalaji vapaavalintainen. Ota mukaan lämmittelykuula ja sarjoihin sopiva kuulakoko. Muista myös alusta ja juomapullo!
torstai 29. elokuuta 2024
Lyhyet kuulasarjat ja kehonpainotabata
Sunnuntaina 1.9. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Lyhyitä kuulasarjoja (2 min) yhdellä tai kahdella kuulalla ja välissä kehonpainotabataa. Kuulalaji vapaavalintainen. Ota mukaan lämmittelykuula ja sarjoihin sopiva kuulakoko. Muista myös alusta ja juomapullo!
lauantai 24. elokuuta 2024
Aikasarjoja ja oheisharjoittelua
25.8 sunnuntaina treenataan taas. Aikasarjoja ja tehokkaita oheisliikkeitä luvassa.
maanantai 12. elokuuta 2024
Lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelua
Sunnuntaina 18.8. kello 18.00 - 19.00 treenataan Vehniän koululla liikuntasalissa, Vehniän kylätie 52.
Erilainen treeni kuin tavallisesti. Alkuun jumppakeppilämmittelyt. Sitten kiertoharjoitteluna monipuolisia lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteita erilaisten välineiden avulla. Treenissä ei ole varsinaisia sykettä nostattavia liikkeitä, mennään pikkuhiellä ja tehdään tehokkaasti. Ota mukaan sisäkengät ja juomapullo.
tiistai 6. elokuuta 2024
Sisätreenikausi käyntiin OALC/LC teemalla
Sunnuntaina 11.8. kello 18.00 - 19.00 treenataan Vehniän koululla liikuntasalissa, Vehniän kylätie 52.
Aloitetaan sisätreenikausi OALC/LC treenin ja kuntopiirien parissa. Ota lämppäkuulan lisäksi mukaan kolme eri painoista kuulaa. Muista myös alusta lattian suojaksi ja juomapullo!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)