Toiminnallista treeniä ja lajiliikkeitä

 Sunnuntaina 29.10 taas treenataan.

Toiminnallista treeniä ja lajiliikkeitä luvassa.

Monipuolista treeniä koko keholle

Sunnuntaina 22.10. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Tehdään monipuolista treeniä koko keholle sekä kuulalla että kehonpainolla. Väliin työnnön tekniikkapalastelu ja yhdellä tai kahdella kuulalla tehtävä aikasarja. Ota mukaan muutamaa kuulakokoa, alusta ja juomapullo.

Facebook-tapahtuma

Peruskuntolenkki ja kuntopiiri

Sunnuntaina 15.10 treenataan Vehniän koululla (vehniän kylätie 166) kello 18.00 alkaen. Tehdään peruskuntolenkki ja kuntopiiri. Lopuksi kehoa huoltavia liikeitä.

Usean lajin aikasarja ja kuntopiirejä

Sunnuntaina 8.10. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Tehdään usean lajin aikasarja sekä kuntopiirejä. Ota mukaan muutamaa kuulakokoa, alusta ja juomapullo.

Facebook-tapahtuma

Lokakuun alkuun kahvakuulaa ja kehonhuoltoa

Sunnuntaina 1.10. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Tehdään alkulämmittelyt jumppakepillä, sitten lämmittely- ja pyramidisarjat kahvakuulalla. Tauoilla kehoa avaavia liikkeitä ja lopussa faskiaharjoitteita jumppakeppiavusteisesti. (Sama ohjelma kuin 17.9.) Ohjaaja tuo 11 jumppakeppiä, mutta halutessaan voi ottaa oman mukaan. Ota mukaan myös paria kuulakokoa, alusta ja juomapullo.

Facebook-tapahtuma

HIIT -treeni

Treenataan sunnuntaina 24.9 kello 18.00 alkaen Vehniän kyläkoululla osoitteessa Vehniän kylätie 52, 41180 Vehniä

 Tehdään HIIT-treeni sisältäen erilaisia lajiliikkeitä. Treenin voit tehdä yhdellä tai kahdella kuulalla. Ota useampaa kuulakokoa mukaan. 

Muista myös alusta ja juomapullo.

Lajiliikesarjoja ja oheisliikkeitä

Sunnuntaina 17.9. kello 18 alkaen Vehniän koululla tehdään lajiliikeaikasarjoja ja oheisliikkeitä. Ota muutamaa kuulakokoa mukaan. Muista myös patja ja juomapullo.

Facebook-tapahtuma