Pitkiä aikasarjoja ja oheistreeniä

Sunnuntaina 7.7 kello 18.00 Laukaan Vehniän kylätalolla Himmassa tehdään aerobista voimakestävyyttä kehittäviä pitkiä aikasarjoa sekä niiden päälle vielä oheistreeniä kehonpainolla ja kahvakuulaa lisäpainona käyttäen. Ota mukaan lämppä-, kevyt- ja kisakuula. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi.

Facebook-tapahtuma

LC treeniä ja keskivartalon tukea parantavia harjoitteita

Sunnuntaina 30.6 klo 18 Vehniän kylätalo Himmassa (Jokihaarantie 29, Vehniä) tehdään LC treeni, jossa on 1-4 minuutin pituisia kuulasarjoja sekä keskivartalon tukea parantavia harjoitteita. Treenin voi tehdä halutessaan myös yhdellä kuulalla.

Facebook tapahtuma

Lyhyitä kuulasarjoja ja palauttavia liikkuvuusharjoitteita

Sunnuntaina 16.6. kello 18.00 Laukaan Vehniän kylätalolla Himmassa tehdään kahden kuulan treeniä 2 min pätkissä usealla eri kuulakoolla yhteensä 20 min. Voi tehdä myös yhden kuulan treeninä. Kuulasarjojen välissä palauttavia liikkuvuusharjoitteita. Jumppakeppiä tarvitaan kanssa, ohjaajalla on 11 kpl mukana. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi.

Facebook-tapahtuma

Perustreeniä ja vatsalihaskuntopiiri

Sunnuntaina 9.6 kello 18.00 Laukaan Vehniän kylätalolla Himmassa on vuorossa kaikkien lajien liikkeitä sisältävä perustreeni ja kuntopiiri vatsalihaksille. Ota lämppä-, kevyt- ja kisa kuula mukaan. Treenin voi tehdä tuplilla tai yhden käden versiona. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi.

Facebook-tapahtuma

Shindo kehonhuolto sunnuntai Himmassa

Kehonhuolto sunnuntai.
Shindo venytyksillä mennään tämä pyhä kylätalo Himmassa.
Ota mukaan myös jumppa-alusta, juomaa ja riittävän lämmintä päälle tai puettavaksi.
Kesätreenit Vehniällä jatkuvat Jokihaarantie 29, kunnes taas päästään syksyllä koululle.

Lajiliikekuntopiiriä ja oheistreeniä

Sunnuntaina 26.5 kello 18.00

Laukaan Vehniän kylätalolla Himmassa treenataan ensin kokonaisia lajiliikkeitä ja niiden osaliikkeitä sisältävä kuntopiiri. Sen päälle on luvassa oheisliikekuntopiiri, jossa treenataan kehonpainolla ja kuulan kanssa. Ota lämppäkuulan lisäksi kevyt-, kisa- ja raskas kuula mukaan.Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille lattian suojaksi.

Facebook-tapahtuma

Lyhyitä sarjoja ja liikkuvuusharjoitteita sekä pyramidia

Perjantaina 17.5.2019 klo 18:00 Vehniän koululla tehdään kahden kuulan treeniä pääasiassa 2 min pätkissä usealla eri kuulakoolla. Voi tehdä myös yhden kuulan treeninä. Kuulasarjojen välissä palauttavia liikkuvuusharjoitteita. Jumppakeppiä tarvitaan kanssa, ohjaajalla on 11 kpl mukana.

Facebook tapahtuma

Sunnuntaina 19.5.2019 klo 18:00 Vehniän koululla tehdään OALC-pyramiditreeni monella kuulakoolla. Ota mukaan myös jumppa-alusta ja tarvittaessa erillinen alusta kuulille.

Facebook tapahtuma