Kuulatuuli on Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoimintaa, joka järjestää kahvakuulaurheilutoimintaa kuten treenejä, joissa perehdytään GS-kisasääntöjen mukaiseen nostamiseen ja aikasarjoihin. Välillä järjestetään myös kisoja ja kursseja. Tule mukaan! Tässä blogissa kerrotaan mitä, missä ja milloin tapahtuu. Jos olet kuulatuulella, tule mukaan! Lisätietoja voit kysellä osoitteesta kuulatuuli@gmail.com
Sunnuntaina 2.1.2022 treenataan etänä Zoom videoneukkarissa
Ensimmäisessä etätreenissä tehdään vuoden vaihteen kunniaksi kahvakuulalla erilaisia liikkeitä pitkä aikasarja (arvasit oikein 22min) ja jatketaan lopuksi kehonpainolla tehtävien oheisharjoitteiden parissa. Treenin kesto on 40 min. Tärkeää: Tee omatoimiset lämmittelyt ennen treeniä, muista myös loppuverryttelyt.
Lisää tietoa FB-tapahtumassa
Sunnuntaina 19.12.2021 kello 18.00 Vehniän koulun salissa Pentathlon hardcore. Tehdään rinnallevetoa, rinnallevetoa + punnerrusta, yhden käden työntöä, puolitempausta ja vauhtipunnerrusta puoli tuntia ilman taukoja. Ota sopivankokoisia kuulia mukaan, kuulaa voi vaihtaa lennossa.
Sunnuntaina 12.12 kello 18 Vehniän koululla tehdään koko vartalon kuntopiiriä lajiliikkeillä höystettynä . Lopuksi rentoudutaan pallon avulla. Voit ottaa mukaan oman fascia- tai tennispallon. Ohjaajalla on palloja myös mukana.
Sunnuntaina 28.11.2021 klo 18.00 treenataan Vehniän koulun salissa työntö- ja LC-aikasarjojen, tempaus HIITin ja oheisharjoite kuntopiirin parissa. Voit tehdä aikasarjat valinnan mukaan yhdellä tai kahdella kuulalla. Ota mukaan useampaa kuulakokoa. Muista myös oma alusta lattian suojaksi.
Sunnuntaina 21.11.2021 kello 18-19 Vehniän koululla haastetaan itsemme puolimaratonin merkeissä. Loppuaika treenistä pyhitetään kehonhuollolle. Ota mukaan kevyt kuula ja fascia- tai tennnispallo. Ohjaajalla on myös palloja mukana.
Sunnuntaina 14.11.2021 klo 18.00 treenataan Vehniän koulun salissa pitkiä aikasarjoja lajiliikkeiden parissa sekä tehdään lopuksi keskivartalon kuntopiiri. Ota kevyehkö kuula mukaan.
Sunnuntaina 31.10.2021 klo 18.00 Vehniän koulun salissa treenataan kestovoimaa pyramidiharjoituksen ja kuntopiirin parissa. Pyramidiharjoituksessa työjakson kesto vaihtelee portaittain, joten riittää, että otat mukaan pari eri painosta kuulaa. Muista myös oma alusta lattian suojaksi.
Sunnuntaina 24.10.2021 Vehniän koulun salissa treenataan lyhyistä sarjoista koostuva pitkäkestoinen setti. Loppuun kehonpainoliikkeitä. Ota pari kuulakokoa mukaan.
Salikisa Laukaan Vehniän kylätalolla Himmassa ma 6.12.2021
Itsenäisyyspäivän kisa on perinteeksi muodostunut kahvakuulaurheilun matalan kynnyksen salikisa, jonka järjestää Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoiminta Kuulatuuli. Kisaamaan ovat tervetulleita niin lajia aloittelevat kuin kokeneemmat konkaritkin!
Ilmoittautuminen kisaan on avattu! Tule mukaan kisaamaan, nostetaan joka toisto veteraaneille!
Ilmottautumislomake (nostajat ja tuomarit): Ilmoittautuminen
HUOM: Lähetämme myöhemmin lisäinfoa ilmoittautuneille (mm. nostojärjestyksen ja toimintaohjeen korona rajoitusten/suositusten osalta). Koronatilanne voi vielä mahdollisesti vaikuttaa kisojen järjestämiseen ja/tai osallistujamäärään.
Sunnuntaina 10.10.2021 Vehniän koulun salissa treenataan Rapataan-treeni, jossa lyhyitä työntö- ja tempausjaksoja 20 min putkeen. Terwachallenge, jossa kevyellä kuulalla eri lajeja minuutin kädenvaihdoilla. Loppuun kuntopiiri.
Sunnuntaina 17.10.2021 Vehniän koulun salissa on kehonhuoltokerta. Mukaan patja ja vesipullo. Pue mukavat joustavat ja lämpimät vaatteet. Kenkiä et tarvitse.
Facebook-tapahtuma
Sunnuntaina 3.10.2021 Vehniän koulun salissa treenataan lajiliikekuntopiirin ja oheisharjoitteiteiden parissa. Ota paria kuulakokoa ja patja mukaan.
Sunnuntaina 26.9 treenataan taas Vehniän koululla.
Luvassa kutopiirityyppinen treeni lajiliikkeillä höystettynä.
Sunnuntaina 19.9.2021 Vehniän koulun salissa kuulajumppaa: monipuolisia liikkeitä kuulan kanssa ja ilman. Hyvin lyhyitä työjaksoja. Ota pari kuulakokoa ja patja mukaan.
Sunnuntaina 5.9.2021 klo 18.00 Avataan syyskuu treenaamalla Vehniän koulun salissa huomioiden tietysti turvavälit ja hygienia.
Tällä kertaa on vuorossa klassikko-osastoa eli aikasarjoja biathlon teemalla ja kuntopiiri. Ota mukaan lämmittelykuulan lisäksi kolme eri painosta kuulaa. Muista myös oma alusta lattian suojaksi.
Sunnuntaina 29.8 on aika korkata Vehniän koulun sali tältä syksyltä.
Tehdään CF tyyppinen treeni ja tullaan luonnollisesti terveenä =)
Nähdään sunnuntaina!
Sunnuntaina 22.8. klo 18.00 ulkotreenissä 400 toiston haaste aktiivisten taukojen kera. Ota mukaan kevyehkö kuula ja patja. Osoite Pokelantie 66, Vehniä
Facebook-tapahtuma
Sunnuntaina 8.8. klo 18.00 ulkotreenissä luvassa tutuun tapaan lajiliike aikasarja ja pari erilaista kuntopiiriä. Ota mukaan kahta tai kolmea kuulakokoa sekä patja.
Osoite Pokelantie 66, Vehniä
Sunnuntaina 1.8. klo 18.00 ulkotreenissä vuorossa lajiliike aikasarja ja erilaisia kuntopiirejä. Ota mukaan kahta tai kolmea kuulakokoa sekä patja. Osoite Pokelantie 66, Vehniä
Sunnuntaina 25.7. klo 18.00 ulkotreenissä jumppatyylillä pyramidia, kuntopiiriä ja start-stoppia. Ota mukaan kahta tai kolmea kuulakokoa sekä patja. Osoite Pokelantie 66, Vehniä
Treenataan taaas sunnununtaina ja tällä kertaa crossfit tyypistä treeniä, jossa määräät itse tahdin ja kovuuden. Tule tule =)
Sunnuntaina 11.7.21 klo 18:00 Vehniällä (Pokelantie 66) treenataan jälleen yhdessä!
Luvassa kuulakuntopiiri, joka haastaa koko kroppaa ja sisältää myös sykettä nostavia osioita.
Ota mukaan useampi kuulakoko, patja ja reilusti vettä!
Nähdään treenissä :)!
Keskiviikkona 30.6 klo 18:00 Vehniän kylätalo Himmassa (Jokihaarantie 29, Vehniä Laukaa) järjestetään seuran vuosikokous. Kokouksen perään noin klo 19 treenataan yhdessä Himman salissa.
Tehdään treenissä lyhyitä lajiliikeaikasarjoja ja haastetaan keskivartalon tukea kuntopiirin muodossa. Ota mukaan useampi kuulakoko ja patja.
Tervetuloa mukaan kokoukseen ja treeniin!
Mukavaa ja rentoa Juhannuksen aikaa!
Sunnuntaina 20.6 treenataan ulkona Vehniällä. Kuntoillaan jälleen lajiliike aikasarjan ja erilaisten kuntopiirien parissa. Ota useampaa kuulakokoa mukaan, niin voit vaihtaa eri liikkeisiin haastavampaa tai helpompaa painoa tilanteen mukaan.
Sunnuntaina 13.6 treenataan jälleen Vehniällä. Tällä kertaa tehdään lajiliikkeitä sisältävä aikasarja ja pari erilaista kuntopiiriä. Ota useampaa kuulakokoa mukaan. Myös hyttyskarkotteelle voi olla käyttöä :)
Sunnuntaina treenataan taas 6.6 Vehniälllä.
Tehdään alkuun lyhyitä aikasarjoja ja loppun tehokas kuntopiiri, joka tuli tutuksi pari viikkoa sitten.
Sunnuntaina 23.5 klo 18:00-19:00 treenataan ulkona Vehniällä osoitteessa Pokelantie 66. Auton voi parkkeerata hiekkakentän reunalle.
Tehdään treenissä koko kropan kuntopiirityyppinen harjoitus. Ota mukaan muutama eri kuulakoko ja patja.
Pidetään huolta turvaväleistä ja käytetään vain omia kuulia!
Lämpimästi Tervetuloa mukaan!
Lämpimästi tervetuloa 16.5.2021 klo 18 treenailemaan Vehniälle (Pokelantie 66)!
Startataan ulkotreenikausi sunnuntaina. Ota muutama kuulakoko, patja, intoa ja iloa.
Tänään tuli Laukaan kunnasta tietoa, että salien käyttökielto jatkuu. Toivottavasti koronatilanne alkaisi jo pian helpottaa. Muistetaanhan liikkua kuitenkin!
”Laukaan kunnan kuntosalien ja liikuntasalien käyttörajoitukset jatkuvat. Kunnan kuntosalit pidetään suljettuna ja aikuisten yli 18-vuotiaiden liikuntaryhmät kunnan liikuntasaleissa tauolla 17.1.2021 saakka.”