Sunnuntaina 12.5. kello 18.00 - 19.00 treenataan Vehniän kyläkoululla. Kerrataan nostotekniikkaa, tehdään aikasarjoja ja oheisharjoitteita monipuolisesti. Ota mukaan lämppäkuulan lisäksi useampaa kuulakokoa, alusta ja juomapullo.
Kuulatuuli on Suomen Kahvakuula ry:n Keski-Suomen paikallistoimintaa, joka järjestää kahvakuulaurheilutoimintaa kuten treenejä, joissa perehdytään GS-kisasääntöjen mukaiseen nostamiseen ja aikasarjoihin. Välillä järjestetään myös kisoja ja kursseja. Tule mukaan! Tässä blogissa kerrotaan mitä, missä ja milloin tapahtuu. Jos olet kuulatuulella, tule mukaan! Lisätietoja voit kysellä osoitteesta kuulatuuli@gmail.com
sunnuntai 5. toukokuuta 2024
Monipuolista treeniä ja oheisharjoitteita
Sunnuntaina 5.5. kello 18.00 - 19.00 treenataan tuttuun tyyliiin Vehniän kyläkoululla. Tehdään erilaisia kuntopiirejä monipuolisilla liikkeillä. Lopuksi oheisharjoitteita ja kehonhuoltoa. Ota mukaan lämppäkuulan lisäksi useampaa kuulakokoa, alusta ja juomapuollo.
sunnuntai 28. huhtikuuta 2024
Lajiliikkeitä, oheistreeniä ja virtuaaliliigaa
Treenataan taas 28.4 koululla
Tehdään aikasarjoja ja oheisia sekä virtuaaliliigan osakilpailu
torstai 18. huhtikuuta 2024
Pyramidia ja virtuaaliliigaa
Sunnuntaina 21.4. kello 18.00 - 19.00 treenataan taas Vehniän kyläkoululla. Tehdään alkuun lyhyitä työjaksoja sisältävä pyramidisarja kuula- ja kehonpainoliikkeillä. Sitten 6 min sarja, jonka halukkaat voivat tehdä videolle virtuaaliliigaa varten: OAJ 2 min - OALC 2 min - Tempaus 2 min. Jokaisessa lajissa yksi kädenvaihto sallittu. Kuulaa voi vaihtaa lajien välissä lennossa. Liigasuorituksessa polvet ja kyynärpäät paljaana. Kehonpaino täytyy ilmoittaa. Lopuksi oheisharjoitteita ja kehonhuoltoa. Ota mukaan lämppäkuulan lisäksi useampaa kuulakokoa, alusta ja juomapullo.
torstai 11. huhtikuuta 2024
Aikasarjoja ja oheistreeniä
Sunnuntaina 14.4. kello 18.00 - 19.00 treenataan taas Vehniän kyläkoululla. Vuorossa aikasarjoja ja oheistreeniä. Ota mukaan lämppäkuulan lisäksi useampaa kuulakokoa, alusta ja juomapullo.
keskiviikko 3. huhtikuuta 2024
Kaikkein lajiliikkeiden treeni 7.4.2024
sunnuntai 24. maaliskuuta 2024
Treeni 24.3. - pääsiäisenä huilia
Sunnuntaina 24.3. kello 18.00 - 19.00 treenataan taas Vehniän kyläkoululla. Laji- ja oheistreeniä koko keholle. Mukana 6 min tempaussarja, jonka halukkaat voivat tehdä videolle virtuaaliliigaa varten. Liigasuorituksessa polvet ja kyynärpäät paljaana, yksi kädenvaihto saa olla. 6 min on maksimiaika. Kehonpaino täytyy ilmoittaa.
Ota mukaan oma(t) kahvakuula(t), alusta ja juomapullo!
Pääsiäisenä ei ole treenejä.
perjantai 15. maaliskuuta 2024
Tempausta ja virtuaaliliigaa
Sunnuntaina 17.3 kello 18.00 - 19.00 treenataan taas Vehniän kyläkoululla. Tehdään lämmittelyt kuulalla ja ilman sekä valmistelevat tempaukset eri kokoisilla kuulilla. Sitten 6 min tempaussarja, jonka halukkaat voivat tehdä videolle virtuaaliliigaa varten. Liigasuorituksessa polvet ja kyynärpäät paljaana, yksi kädenvaihto saa olla. 6 min on maksimiaika. Kehonpaino täytyy ilmoittaa. Lopuksi oheisharjoitteita ja kehonhuoltoa.
maanantai 4. maaliskuuta 2024
Monipuolinen kuntopiiri
Sunnuntaina 10.3 kello 18.00 - 19.00 treenataan taas Vehniän kyläkoululla. Luvassa monipuolinen kuntopiiri erilaisilla aikasarjoilla.
sunnuntai 25. helmikuuta 2024
Otetaan hiki irti!
Sunnuntaina 3.3. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Tehdään monipuolisesti kuula- ja lihaskuntoliikkeitä tiiviinä setteinä. Tosi lyhyttä sarjaa vielä lyhyemmillä tauoilla. Ota mukaan lämmittelykuula ja muutama eri painoinen kuula. Muista myös alusta ja juomapullo!
perjantai 23. helmikuuta 2024
Monipuolinen kuntopiiri
Sunnuntaina 25.2 kello 18.00 - 19.00 treenataan taas Vehniän kyläkoululla. Luvassa monipuolinen kuntopiiri erilaisilla aikasarjoilla.
torstai 15. helmikuuta 2024
Usean kuulalajin aikasarja, haasteaikasarja ja oheistreeniä
Sunnuntaina 18.2. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Tehdään usean kuulalajin aikasarja, haasteaikasarja ja oheistreeniä. Haasteaikasarjan kuulalaji on vapaavalintainen ja sen voi tehdä halutessaan sovelten: usealla kädenvaihdolla sekä taukojen kera. Ota mukaan lämmittelykuula ja muutama eri painoinen kuula. Muista myös alusta ja juomapullo!
tiistai 30. tammikuuta 2024
2 min kuulasarjoja ja kehonpainotabataa
Sunnuntaina 4.2. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Lyhyitä kuulasarjoja (2 min) yhdellä tai kahdella kuulalla ja välissä kehonpainotabataa. Kuulalaji vapaavalintainen. Ota mukaan lämmittelykuula ja sarjoihin sopiva kuulakoko. Muista myös alusta ja juomapullo!
sunnuntai 7. tammikuuta 2024
Vuosi käyntiin kuntopiirien parissa
Sunnuntaina 14.1. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Aloitetaan vuoden treenit tekemällä kolme erilaista kuntopiiriä, joissa tehdään monipuolisesti kahvakuula ja kehonpainoliikkeitä.
Ota mukaan kolme erikokoista kuulaa. Muista myös alusta ja juomapullo!