LC: tekniikkaa paritreeninä

 Sunnuntaina 27.10 kello 18.00 treenataan Vehniän kyläkoululla , Vehniän kylätie 52.

Valmistellaan kroppa dynaamisilla liikkeillä ja lämmitellään hyvin. Tehdään paritreeninä LC:n tekniikkaa aikasarjoina. Lopuksi hyvät keskivartaloliikkeet. Muista myös alusta ja juomapullo!

Monipuolista treeniä ja virtuaaliliigaa (kahden käden puolitempaus)

Sunnuntaina 20.10. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Tehdään alkuun tutut lämmittelyt ja vielä lämmitellen monipuolinen aikasarja. Treenin haasteosuudessa  6 min kahden (tai yhden) käden puolitempaussarja, jonka halukkaat voivat tehdä kahden käden puolitempauksena videolle valitsemallaan kuulakoolla virtuaaliliigaa varten. Liigasuorituksessa polvet ja kyynärpäät paljaana. Kehonpaino ilmoitettava. Lopuksi oheisharjoitteita kehonpainoliikkeillä ja loppuverryttelyä. Ota lämmittelykuula ja puolitempaukseen sopiva kuula/kuulat mukaan. Muista myös alusta ja juomapullo!

Facebook-tapahtuma

Intensiivistä kuulajumppaa

Sunnuntaina 13.10. kello 18 alkaen treenataan Vehniän koululla. Intensiivinen ja monipuolinen kuulajumppa, jossa lämmittelyjen jälkeen tehdään pelkästään 30 s työjaksoja. Kuulaliike ja kehonpainoliike vuorottelevat. Ota lämmittelykuula ja raskaampi kuula mukaan. Muista myös alusta ja juomapullo!

Facebook-tapahtuma