sunnuntai 27. lokakuuta 2013

Tabata ja drop set

›
Perjantaina 1.11. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla  tehdään työntö- ja tempaus-tabataa sekä kuntopiiri. Kolme kuulakokoa käytössä. ...
sunnuntai 20. lokakuuta 2013

Kerrataan vähän kaikkia lajeja ja tehdään 400-haaste

›
Perjantaina 25.10. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla tehdään kaikkia GS-lajeja eri kokoisilla  kuulilla, mutta painotus tempauksessa...
maanantai 14. lokakuuta 2013

WKC:n kuntotesti ja työntöintervalleja

›
Perjantaina 18.10. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla  tehdään WKC:n kuntotesti. Varaa reilusti aikaa. Pelkkään testiin menee 50 min...
sunnuntai 6. lokakuuta 2013

Tempausta ja työntöä

›
Perjantaina 11.10. kello 18.00 Laukaassa Valkolan NS-talolla  käydään läpi tempauksen tekniikkaa ja tehdään lopuksi kestävyyskuntopiiri. ...
maanantai 30. syyskuuta 2013

Biathlonkausi alkaa

›
LC SM-kisa Hyvinkäällä 28.9.2013 päätti LC-kauden. Kuulatuulen porukkaakin oli kisoissa lukuisasti paikalla monessa roolissa: lavalla, tuoma...
keskiviikko 18. syyskuuta 2013

Intervelleja ja pitkää piinaa.

›
Nostetaanpa seuraavat treenit uudelleen vähän ylemmäs, ettei unohdu. Klikkaa linkkiä: Intervalleja ja pitkää piinaa
sunnuntai 15. syyskuuta 2013

Kaikkosen kepposia ja litroittain sivutuotetta

›
Käsittämätön määrä eri värisiä kahvakuulia, hikeä, naurua, mankkua, jumppapatjoja, eväitä, ahaa-elämyksiä, pitkiä mietteitä, revenneitä kämm...